INFORMACIÓN BASICA
Un programa itinerante que nos permitirá conocer las áreas mas encantadoras de Senegal.
La Marathon d’Afrique se renueva y se transforma en una carrera de 100km siguiendo la estela de las otras pruebas de la misma organización.
Aunque el tercer día se correrá la famosa Maratón la misma de las anteriores ediciones, que puede ser una opción para aquellos que no quieran afrontar los 100Km pero aprovechar el resto del programa.
LA CARRERA Y EL TERRENO
La 100Km del Senegal es una carrera por etapas con una formula ya comprobada en la 100Km del Sahara o la 100Km de Namibia.
Son 100Km en 5 etapas, de las que la mas larga en una maratón.
La primera etapa de unos 11 Km se corre en las dunas de arena de Lampoul, incluyendo un tramo en la playa.
La segunda etapa de 17 Km. se corre en senderos y pistas del parque del Djoudj, en donde se pueden observar miles de aves migratorias que llegan justo en esta estación para invernar en África.
La tercera etapa es una maratón, es decir, 42 Km, que se desarrolla en la sabana africana rodeados de acacias y baobabs a unos 20 km de St-Louis, en el área de Rauf.
La emoción de atravesar algunas poblaciones con cabañas de paja y barro, y con la población que nos anima es siempre algo excepcional.
La cuarta etapa se corre en la playa, en el parque de le Langue du Barbarie, y es de 8 kilómetros.
La ultima etapa, de 21 kilometros se corre en las orillas del Lago Rosa, una herencia de la mítica Paris-Dakar, que terminaba siempre la carrera en esta zona.
EL TERRENO
Vamos ha poder encontrar diferentes tipos de terreno en esta prueba.
La primera etapa, con las dunas, será de arena suelta, excepto al borde del mar, en donde aprovechando la orilla, es mas cómodo correr.
Algunos senderos de tierra en el interior completan la etapa.
La segunada etapa son senderos de tierra y pistas de tierra con diferentes compactación, pero fáciles de correr.
La maratón son todo pistas de tierra bastante compacta. Algunos tramos presentan acumulación de arena rojiza, pero se corre bien.
Trazado ligeramente ondulado, que aumenta ligeramente la dificultad.
La ultima etapa es de pistas con terreno compacto y fácil de correr.
ALOJAMIENTO
3 noches en hotel, 2 en bungalow, y una noche en un campamento.
En St Louis en los hoteles La Residence y La Poste
En Lampoul en un campamento permanente con tiendas de 4 plazas, y en el Lago Rosa, en Bungalows de 2 o 3 personas.
Los hoteles en St.Louis son muy similares y cercanos entre si.
Arquitectura colonial de los años 50 ambos edificios están situados en una isla del rio, en pleno centro de la ciudad. A pesar de su aspecto decadente, están mantenidos con cuidado y atención, y los servicios son buenos, además de cocina de influencia francesa que en nuestro caso adaptaremos ligeramente a las necesidades del corredor.
EL VIAJE
Se vuela a Dakar, y todos los transportes son en autocares de la organización.
Esta previsto en programa una excursión a Goré, la isla enfrente a Dakar, de donde salieron para América millones de esclavos.
Otra excursión a la Langue de Barbarie, una estrecha lengua de arena, que separa el mar de la desembocadura del río Senegal y protege la ciudad.
Las otras localizaciones en las que se corre, y por tanto se visitarán, son
Lompoul, el único desierto de dunas de arena de Senegal
El Paque de Djoudj, el tercer parque ornitológico del mundo, por concentración de aves migratorias.
La Sabana de Rauf
El Lago Rosa, famoso por las salinas, y por ser la llegada durante muchos años de la Paris-Dakar.
La base operativa es el St Louis, ciudad colonial del norte del pais a unos 270 kilómetros de Dakar, y muy cerca de la frontera con Mauritania.
En los años 30 y 40 fue una importante escala de los vuelos postales franceses, que la utilizaban como base antes del salto a Sudamérica, viniendo de Francia
PRECIOS
Cuota de Inscripción al programa 1.890,00 €
Tasas de aeropuerto (aproximadamente) 100,00 €
Inscripción a la carrera 240,00 €
Gastos de agencia 60,00
La cuota incluye
- Vuelo de ida y vuelta desde Milan a Dakar.
- Traslados en autocar en Senegal
- Alojamiento en:
- Hoteles en habitación doble
- Bungalows para 2 o tres personas
- y campamento en tiendas de 4 personas
- Pensión completa todos los días con agua incluida.
- Traslado a Le Langue de Barbarie, y comida.
- Presencia de guía turística
No Incluido:
- Tasas de aeropuerto
- Vino o cerveza en las comidas
- Propinas o todo lo que no esté incluido en el apartado anterior.
La Inscripción a la carrera incluye:
- Dorsal
- Medalla y camiseta de participación
- Asistencia en carrera por vehículos 4x4 de la organización.
- Asistencia medica
- Avituallamientos con agua mineral, fruta.
- Posibles traslados a/de la salida o la llegada.
DOCUMENTACION
Para los ciudadanos europeos se requiere pasaporte vigente y ningún tipo de vacuna.
Para participar en la carrera se requiere OBLIGATORIAMENTE, como esta especificado en el reglamento, el certificado médico expedido en un centro de medicina deportiva con prueba de esfuerzo.
En caso de no presentarlo, no se podrá entregar el dorsal.
Para la categoría “walking” no se pide ningún certificado.
CLIMA
Es muy complicado realizar una previsión exacta.
Este periodo debe garantizar buenas condiciones, con temperaturas diurnas por encima de 35° grados y temperaturas nocturnas entre 7° y 10° grados pero pueden verificarse situaciones mucho más calurosas ó mucho más frías.
El viento puede ser otro problema imprevisible, aunque no es normal en esta zona.
MATERIAL OBLIGATORIO en carrera
Por razones de seguridad, cada corredor llevará obligatoriamente en carrera una mochila con:
- Contenedor para por lo menos un litro de agua,
- 2 barras energéticas,
- sales minerales,
- manta de supervivencia,
- silbato,
- mechero.
MATERIAL RECOMENDADO en carrera
Se recomienda encarecidamente también el siguiente material:
- gorra,
- gafas de sol,
- crema solar con factor de protección alto,
- navaja
- parches Compeed.
El material obligatorio podrá ser verificado en cualquier momento y la falta de cualquier elemento provocará una penalización y se considera una falta al reglamento.
PROGRAMA
Una carrera de 100km en 4 días, en diferentes áreas de Senegal se convierte en la ocasión perfecta para conocer lugares y gentes de unos de los países mas característicos de África.
El programa ofrecido esta lleno de emociones y visitas a las zonas mas atractivas del país.
Una tierra única y fascinante donde la naturaleza, de vivos colores y olores nos ofrecerá momentos únicos, y donde su población, de las mas cordiales de África, nos invitará a compartir sus costumbres con naturalidad y alegría.
Un salto en el corazón de África, con su belleza y contrastes.
Esto, unido a la pasión por la carrera y el deporte, hacen de este programa de viaje una opción muy interesante para alargar nuestros horizontes deportivos con una pizca de aventura.
6 noches + 2 en vuelo.
· Viernes 30 de noviembre de 2012
20:30 Encuentro en aeropuerto de Malpensa, MIlan
22:55 Salida del vuelo con destino a Dakar.
· Sábado 1 de diciembre de 2012
4:00 llegada a Dakar y traslado en autocar a Loumpoul el único desierto de dunas de Senegal (unos 150 Kilómetros - 3/4 horas)
Alojamiento en tiendas de 4 plazas en campamento permanente con servicios y camas completas.
Comida y descanso hasta la tarde cuando se realizarán las verificaciones técnicas, y la entrega de dorsales.
Cena y noche en campamento.
· Domingo 2 de diciembre de 2012 – PRIMERA Etapa, 11 Km.
Desayuno
Salida de la primera etapa de unos 11 Km.
Comida y traslado de unos 120 Km.(3 horas) a St. Louis en donde nos alojaremos en los dos hoteles, La Residence y La Poste. Pequeños y sugestivos hoteles de estilo colonial de los años 50 en perfecto funcionamiento.
Cena y noche en Hotel.
· Lunes 3 de diciembre de 2012 – SEGUNDA Etapa, 17 Km.
6:00 traslado de una hora y media aproximadamente a la zona del Parque de Djoudj.
Salida de la segunda etapa de unos 17 Km. por caminos dentro del parque entre los miles de aves migratorias que lo pueblan.
A la llegada de la carrera, comida en el restaurante del parque.
Trasporte de nuevo a St. Louis.
Cena en la terraza del restaurante Flamingo, a la orilla del río Senegal y noche en Hotel
· Martes 4 de diciembre de 2012 - TERCERA Etapa, 42 Km.
6:00 Traslado de 20Km a la zona de salida y llegada de la maratón
7:00 Salida de la prueba de 42,195m.
Comida al terminar la prueba en una estructura al lado de la salida/llegada.
Tarde libre
Cena y Noche en el hotel.
· Miércoles 5 de diciembre de 2012 - CUARTA Etapa, 8 Km.
Traslado breve al Parque Le Langue de Barbarie, una lengua de arena que cierra la desembocadura del río Senegal y lo protege del mar.
Se atraviesa el rio con piraguas, y se descansa en el parque.
Comida en el restaurante del Lodge y descanso en la playa.
A primera hora de la tarde, salida de la cuarta etapa de 8 kilómetros por la playa del parque.
Cena y alojamiento en tiendas de 4 personas con servicios comunes.
· Jueves 6 de diciembre de 2012
Desayuno y despues de cruzar de nuevo en piraguas el rio Senegal, traslado de 200Km (4 horas) al lago Rosa, cerca de Dakar, y alojamiento en Chez Salim, instalación turística con bungalows de 2/3 camas con restaurante y piscina.
Tarde de descanso.
· Viernes 7 de diciembre de 2012 – QUINTA Etapa, 21 Km.
Desayuno
Salida de la quinta y última etapa de 21Km. alrededor del Lago Rosa.
Llegada de la carrera, comida y tarde de relax
Ceremonia de entrega de premios y noche en hotel
· Sábado 8 de diciembre de 2012.
Traslado de unos 30 Km. a Dakar y embarco para la isla de Goré (unos 20 minutos de navegación)
Comida y posterior visita a Goré, la isla de los esclavos.
Traslado al aeropuerto para embarcar en vuelo de regreso
